البحث عن التعب والإجهاد. لذا، يجب أن تعطي الراحة أولوية في حياتكِ، وتحرص على الحصول على نوم كافٍ وجودة عالية، وتخصص وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بنشاطات تهدئة الأعصاب مثل اليوغا أو الاسترخاء العميق.ممارسة النشاط البدني:النشاط البدني له تأثير كبير على الصحة العقلية والجسدية، فهو يساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة وتقليل التوتر وتحسين النوم. لذا، يجب أن تجعلي من ممارسة النشاط البدني جزءًا من روتينكِ اليومي، سواء كان ذلك بالمشي أو ممارسة التمارين الرياضية أو الرقص أو أي نشاط آخر تستمتعين به.
أسفر البحث عن 0 نتائج مقسمة على 0 صفحة
في الأخبار